5 lý do bạn nên bắt đầu dùng dầu dừa trong bữa ăn

5 lý do bạn nên bắt đầu dùng dầu dừa trong bữa ăn

dau-dua-bua-an

Dầu dừa khác với mỡ động vật ở chỗ chất béo trong dầu dừa có thể chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể một cách tối ưu nhất. Không giống như các chất béo bão hòa khác, cơ thể chúng ta đốt cháy chuỗi axit béo trung bình có trong dầu dừa để tạo ra năng lượng và không làm tắc nghẽn động mạch . Ngoài ra dầu dừa còn kháng khuẩn, nấm và tất nhiên đây là một loại dầu tuyệt vời hay có trong bữa ăn của các gia đình phương tây. Ngoài ra có một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng dầu dừa còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm sự thèm ăn của bạn.

Thêm vào đó nữa, dầu dừa còn tạo ra xeton, thứ mà rất tốt cho não của chúng ta, xeton đốt cháy các mô cơ chất béo, giúp bạn gia tăng sức mạnh một cách đáng kể.

Thật là tuyệt vời phải không nào, vậy tại sao chúng ta lại không dùng dầu dừa trong bữa ăn ngay nhỉ:

Thứ nhất : Dùng dầu dừa thay thế cho dầu ăn, bơ.

Trong khi các loại dầu ăn khác thường bị mất dinh dưỡng ở nhiệt độ cao thì dầu dừa vẫn giữ được nguyên vẹn. Giúp bạn chiên, xào một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo được các dưỡng chất trong nguyên liệu vẫn còn. Đặc biệt dầu dừa có mùi kẹo dừa rất thơm, nếu ai thích mùi này thì dùng dầu dừa thật sự là tuyệt vời.

Các chị em có thể dùng dầu dừa cho bỏng ngô, các loại rau, bánh nướng…bất cứ thứ gì bạn thêm bơ vào đều có thể thay thế bằng dầu dừa để có một bữa ăn lành mạnh.

Thứ hai: Dùng dầu dừa như một loại đồ ăn.

Dùng dầu dừa trong bữa ăn hằng ngày giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong máu, cung cấp năng lượng cho các tế bào, tăng cường chức năng não ở bệnh nhân Alzheimer, hỗ trợ điều trị ung thư đại tràng, tiểu đường loại 2….

Cũng là một loại thực phẩm, nhưng dầu dừa có quá nhiều ưu điểm. Đối với một người phụ nữ nặng trung bình khoảng 50kg cần khoảng 40 gram chất béo mỗi ngày, Trong khi đó một muỗng cà phê dầu dừa đã cung cấp 14 gram, mỗi ngày các chị em chỉ cần dùng 3 thìa là đủ. Các chuyên gia khuyến khích các bạn dùng dầu dừa thay cho các loại dầu khác vì những công dụng tuyệt vời của nó .

Thứ ba: Thêm dầu dừa vào trong đồ uống.

Dùng dầu dừa kết hợp với kem trong đồ uống nóng sẽ tạo bọt và có thể thay cho một loại kem cà phê. Hoặc là để thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không sợ tăng cân, bạn nên trộn 1 ly ca cao đen với sữa nóng không đường hạnh nhân và một thìa dầu dừa.

 

dau-dua-cho-bua-an

dùng dầu dừa trong bữa ăn

Thứ tư: Trộn dầu dừa với sinh tố.

Các bạn có thể thêm một thìa dầu dừa vào ly sinh tố của mình để giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng cường năng lượng và nuôi dưỡng cơ bắp sau khi luyện tập. Nên trộn thêm với một ít súp lơ, bí, ba quả dâu tây, và một muỗng bột protein.

Thứ 5: Rán sơ hoa quả của bạn bằng dầu dừa.

Rán sơ hoa quả của bạn để có một món tráng miệng tuyệt vời. Bạn có thể rán sơ chuối , quế để tạo ra một món tráng miệng ngon lành nhé.

Các nhà dinh dưỡng đều đánh giá dầu dừa là một loại thực phẩm tốt, vậy tại sao chúng ta không sử dụng dầu dừa ngay hôm nay trong bữa cơm gia đình.

xem thêm: tác dụng của dầu dừa

Dầu dừa chỉ thật sự phát huy hết công dụng khi đó là dầu dừa nguyên chất,  không tẩy màu, thêm hóa chất, pha hương liệu, dừa không bị hư. các bạn chú ý khi chọn mua dầu dừa thật tốt để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình của mình nhé.

Mua dầu dừa nguyên chất  bé cười tại website của chúng tôi.

Điện thoại: 0934 007 207 – 0943 007 207

Hoặc nếu bạn không kiếm được cửa hàng nào thật sự tin tưởng để mua dầu dừa và có nhiều thời gian thì bạn có thể làm theo hướng dẫn để nấu dầu dừa tại nhà hết sức đơn giản nhưng an toàn cho bản thân, hơi cực 1 tý nhé.

Hướng dẫn nấu dầu dừa tại nhà đơn giản

Comments

comments

Share this post

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *